Причины
Если принять во внимание стремительный прогресс в научной, технической и других важнейших областях современной жизни, то становится ясно, что многие наши органы, в том числе далеко не в последнюю очередь глаза как орган зрения, стоят поистине перед огромным вызовом: приспособиться ко всем новым технологическим достижениям. Разумеется, адаптационные процессы в организме происходят совсем не так же быстро, как совершенствование устройства смартфона, и потому неудивительно, что развитие наших органов не поспевает за ним (ученые полагают, что история развития глаз у живых организмов насчитывает порядка 550 млн лет, тогда как эволюция iPhone с первой модели до 15-й заняла всего 16 лет – с 2007 по 2023 год). В результате порядка 15–20 % взрослого населения наиболее развитых частей мира испытывает сухость глаз, которая является не чем иным, как следствием возникшего на их поверхности воспалительного состояния.
С чем же связано это воспалительное состояние, которое, судя по статистике и объективной оценке происходящего, будет распространяться нарастающими темпами? Оно связано с нарушениями слезной пленки, покрывающей переднюю открытую часть наших глаз и поддерживающей их в здоровом состоянии.
В свою очередь причинами нарушения слезной пленки являются преимущественно следующие:
- длительное использование различных гаджетов и компьютеров (ведет к снижению частоты моргания, являющегося основным механизмом обновления слезной пленки и насыщения ее слезной жидкостью) (исключение, как ни удивительно, составляет гарнитура виртуальной реальности, которая, в отличие от обычного компьютера или планшета, способствует увеличению толщины липидного слоя слезной пленки, за счет чего повышается ее стабильность);
- применение систем кондиционирования в помещениях (ведет к высушиванию воздуха, а вместе с тем и к ускоренному испарению слезной жидкости с поверхности глаз);
- неумеренное ношение контактных линз (ведет к расслоению слезной пленки и нарушению ее структуры);
- курение (в том числе электронных сигарет и вейпов), ожирение;
- пренебрежение правилами зрительной гигиены.
Как упоминалось выше, к бедам, не позволяющим сохранять здоровье глаз, причастна и сама медицина, а именно следующие ее аспекты:
- рефракционная хирургия (многие современные методики приводят к нарушению иннервации роговицы, то есть ее полноценной связи с центральной нервной системой, что только усугубляет сухость глаз);
- прием многих препаратов на регулярной основе (к снижению количества и качества производимой железами слезной жидкости ведет, в частности, употребление мочегонных, антигистаминных, противозачаточных средств, антидепрессантов и др.).
Современная офисная среда может неблагоприятно воздействовать на глаза
Профилактика
Как можно догадаться, если проанализировать большинство приведенных выше причин, с сухостью глаз для их сохранения в здоровом состоянии можно успешно бороться с помощью контрмер. Приведем их перечень:
- сокращение времени использования компьютеров и оснащенных экранами гаджетов;
- сознательное повышение частоты моргания во время применения этих устройств;
- использование увлажняющих глазных капель, препаратов искусственной слезы и т. п. (в случае необходимости);
- применение искусственных увлажнителей воздуха (особенно в кондиционируемом помещении);
- соблюдение рекомендованного режима ношения контактных линз;
- регулярная разгрузка глаз при работе за компьютером;
- поддержание здорового образа жизни (правильное питание, отказ от вредных привычек и т. д.).
Полезно также не перетапливать помещение, а лучше теплее одеваться. На улице, где к испарению слезной жидкости может приводить сильный и дующий в лицо ветер, лучше всего использовать специальные очки, изогнутая рамка которых не просто плотно прилегает к лицу, но еще и имеет с внутренней стороны мягкую прокладку, не позволяющую ни ветру, ни пыли проникать под очки.
Не забывайте об отдыхе для глаз, когда работаете за компьютером
Конечно, воздействие цифровых гаджетов может вынуждать человека и более радикальным образом заботиться о здоровье своих глаз, если без профессиональной медицинской помощи, включающей в себя углубленную диагностику и лечение (вплоть до оперативного вмешательства), не обойтись. Также мы не затронули здесь тему заботы о здоровье глаз, состоящей в снятии зрительного напряжения на близком расстоянии с помощью правильно подобранных средств коррекции зрения. Тем не менее большинству людей вполне достаточно выполнять приведенные рекомендации, чтобы их глаза могли чувствовать комфорт в наш безумный цифровой век.